Thoái hóa khớp gối và cách điều trị bệnh hiệu quả

Thoái hóa khớp gối và cách điều trị hiệu quả thường chỉ được tìm hiểu sau khi bệnh đã bước vào giai đoạn nặng. Bởi đây là căn bệnh diễn biến âm thầm bên trong, giai đoạn đầu ít có những dấu hiệu rõ ràng và người bệnh thường do chủ quan nên bỏ qua.

Thói quen gây thoái hóa khớp gối

Thói quen sinh hoạt hàng ngày góp phần gây ra bệnh lý thoái hóa khớp gối hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Dưới đây là một số thói quen xấu mà chúng ta nên xem xét:

- Thiếu sự vận động: Ít vận động, không giữ thói quen tập luyện thể dục có thể gây ra sự suy giảm chức năng và sự linh hoạt của khớp gối, các cơ dễ bị lỏng lẻo, cấu trúc xương cơ gân sai lệch. Việc luyện tập các bài thể dục như đi bộ, bơi lội, yoga… giúp duy trì sự linh hoạt của khớp gối và giảm đến 30% nguy cơ mắc bệnh.

- Không kiểm soát cân nặng: Phụ nữ trên 40 tuổi bị béo phì có khả năng thoái hóa khớp gối cao gấp 06 lần bình thường. Số cân nặng quá khổ tạo áp lực lớn lên khớp gối, làm gia tăng nguy cơ thoái hóa. Việc giảm cân, thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tập luyện thể dục làm giảm áp lực lên khớp, ngăn ngừa thoái hóa khớp gối.

- Ngồi/đứng quá lâu: Ngồi/ đứng lâu trong một tư thế, ngồi quỳ gối… cũng là một trong những nguyên nhân tạo ra căng thẳng không cần thiết cho khớp gối. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế đứng/ ngồi, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.

- Vận động quá mức: Các hoạt động có tác động lớn lên khớp gối như chạy bộ trên bề mặt cứng, chơi các trò chơi chú trọng đến tốc độ chạy, chuyển hướng đột ngột, có thể gây tổn thương và thoái hóa khớp gối. Nên chọn các hoạt động vận động nhẹ nhàng, sử dụng giày có đệm tốt để giảm lực va đập lên khớp gối.

- Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Việc ăn uống thiếu chất khiến cho dịch bôi trơn từ túi hoạt dịch được tiết ra nhiều hơn, giảm ma sát khi vận động, bảo toàn lớp sụn khớp. Bên cạnh đó, việc sử dụng nhiều rượu bia cũng có thể khiến sụn khớp bị hủy hoại nhanh chóng hơn.

Biến chứng xấu xảy ra do thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối gây ra những cơn đau kéo dài, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và khả năng vận động bình thường của người bệnh. Bệnh nếu không được điều trị từ sớm, rất có thể sẽ kéo theo các biến chứng xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này:

- Cứng khớp: Thoái hóa khớp gối có thể làm cho khớp gối cứng và khó di chuyển. Cứng khớp gây khó khăn trong việc gập chân và duỗi thẳng chân, làm hạn chế vận động và gây ra bất tiện trong các hoạt động hàng ngày.

- Hạn chế vận động và khó đi lại: Việc thoái hóa khớp gối có thể làm giảm phạm vi chuyển động khớp và giảm khả năng đi lại. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc leo cầu thang, đi bộ, đứng lâu hoặc đi xa. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, cần sử dụng nạng hoặc xe đẩy hoặc xe lăn.

- Biến dạng khớp gối: Theo thời gian, thoái hóa khớp gối có thể dẫn đến biến dạng về hình dạng của khớp gối. Khớp gối có thể cong hoặc vẹo vào trong hoặc ra ngoài. Điều này gây ra sự bất tiện và làm hạn chế chức năng của khớp.

- Teo cơ: Thiếu hoạt động và giới hạn vận động do thoái hóa khớp gối có thể dẫn đến teo cơ. Các cơ quanh khớp gối trở nên yếu đi và teo lại, làm suy giảm sức mạnh và khả năng hoạt động của chân.

- Tàn phế: Về lâu dài, thoái hóa khớp gối khiến cơ bị teo, khớp biến dạng, người bệnh không còn khả năng vận động, đi lại bình thường mà phải ngồi xe lăn.

Ngoài ra, thoái hóa khớp gối cũng có thể gây ra các vấn đề tâm lý như rối loạn giấc ngủ, lo âu và trầm cảm. Sự giới hạn vận động và đau đớn liên tục có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Hơn nữa, việc thiếu tập luyện và tăng cân do giới hạn vận động cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và gout.

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối. Dưới đây là các loại thực phẩm cần được bổ sung vào thực đơn hàng ngày:

- Thực phẩm giàu canxi: Canxi giúp duy trì sức khỏe xương và khớp. Hãy bổ sung canxi từ các nguồn như sữa và các sản phẩm từ sữa, hạt, cá nhỏ xương (như cá hồi), rau xanh lá màu đậm (như rau cải, cải xoăn) và đậu phộng.

- Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi và giúp duy trì sức khỏe xương. Bạn có thể tìm thấy vitamin D trong các nguồn như cá mỡ như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, và một số sản phẩm sữa được bổ sung vitamin D.

- Thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 là axit béo có tác dụng chống viêm và giảm triệu chứng viêm khớp. Các nguồn giàu omega-3 bao gồm cá mỡ như cá thu, cá hồi, cá mackerel, hạt chia và hạt lanh.

- Rau quả tươi: Tăng cường tiêu thụ rau quả tươi, đặc biệt là rau xanh và các loại quả có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Đây là những chất có lợi cho sức khỏe chung và có thể giảm triệu chứng thoái hóa khớp gối.

- Giảm thực phẩm chứa chất béo bão hòa và cholesterol cao: Các thực phẩm như thịt đỏ, chất béo động vật, thực phẩm nhanh, thực phẩm chế biến, và các sản phẩm có chứa dầu bơ và dầu cọ có thể gây viêm và làm tăng triệu chứng thoái hóa khớp. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và thay thế bằng các nguồn protein tốt hơn như cá, gia cầm, đậu, hạt và các loại thực phẩm từ cây cỏ.

Lưu ý là chế độ ăn uống phù hợp có thể khác nhau đối với từng người, vì vậy hãy luôn tìm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Tiêm PRP điều trị thoái hóa khớp gối

PRP (Platelet-Rich Plasma) là một phương pháp được đánh giá cao cho điều trị thoái hóa khớp gối. PRP là một kỹ thuật y tế trong đó máu của bệnh nhân được lấy để tách chiết, trải qua quá trình ly tâm, tách chiết, hoạt hóa thu về huyết tương giàu tiểu cầu đã hoạt hóa yếu tố tăng trưởng, và sau đó tiêm trực tiếp vào khớp gối bị thoái hóa.

Phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu với dồi dào yếu tố tăng trưởng cùng Cytokine được nghiên cứu chứng minh có khả năng kích thích quá trình tái tạo mô, giảm viêm, tăng sản xuất dịch khớp và thúc đẩy sự phục hồi khớp gối, giảm dần tình trạng bệnh theo giai đoạn. Sau mũi tiêm PRP khớp gối đầu tiên, ghi nhận từ người bệnh cho thấy hiệu quả giảm đau nhức đến hơn 50%.

Theo đó, các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm:

- Vô trùng. Để đạt được chất lượng vô trùng thì giai đoạn tách chiết và đưa PRP vào cơ thể người bệnh cần được thực hiện tại môi trường vô khuẩn với bộ KIT đảm bảo.

- Chất lượng tiểu cầu tốt. Trước khi thực hiện PRP cần ngừng uống thuốc chống viêm/ chống sưng, ngừng tiêm Steroid/ Cortisone và tăng cường vận động, ăn uống khoa học.

- Số lượng tiểu cầu đủ. Các nghiên cứu chỉ ra số lượng tiểu cầu đủ để có hiệu quả cho quá trình điều trị phải đạt tối thiểu 300.000/ ml tiểu cầu hoặc 1000 x 10^9/L. Do đó, cần chọn 1 bộ KIT tách chiết PRP đáp ứng được tiêu chí này.

Dẫn đầu công nghệ tách chiết huyết tương giàu tiểu cầu, Geneworld là đơn vị nghiên cứu và sản xuất bộ PRP KIT đầu tiên tại Việt Nam được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Với hiệu quả làm giàu 6 - 8 lần tiểu cầu, hoạt hóa tối ưu các yếu tố tăng trưởng cùng chất lượng vô trùng, bộ KIT - NEW PRP PRO KIT là lựa chọn hàng đầu cho Quý bệnh viện, phòng khám.

Thói quen tốt phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Thói quen tốt và các biện pháp phòng ngừa dưới đây có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp gối và duy trì sức khỏe khớp:

- Duy trì cân nặng lành mạnh: Quá trình thoái hóa khớp gối có thể gia tăng do áp lực quá lớn đè lên khớp. Giữ cân nặng ổn định và trong khoảng BMI (chỉ số khối cơ thể) lành mạnh sẽ giảm tải trọng lên khớp gối.

- Tập thể dục và vận động đều đặn: Bài tập thể dục như đi bộ, bơi, yoga, tập bài tập giãn cơ và tăng cường cơ bắp xung quanh khớp gối có thể giúp tăng cường sự ổn định và linh hoạt của khớp.

- Tránh tác động mạnh và chấn thương: Cố gắng tránh các hoạt động có tác động mạnh lên khớp gối như nhảy cao, chạy bộ trên bề mặt cứng, hay chấn thương trực tiếp vào khớp.

- Đảm bảo tư thế đúng khi ngồi và đứng: Để tránh tải trọng không cần thiết lên khớp gối, hãy ngồi và đứng đúng tư thế,  tránh ngồi/ đứng quá lâu.

- Điều chỉnh hoạt động hàng ngày: Tránh nâng đồ vật nặng, hãy sử dụng kỹ thuật đúng để giảm tải trọng lên khớp gối. Sử dụng công cụ hỗ trợ như xe đẩy, thang máy để giảm tải trọng lên khớp.

- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung canxi, vitamin D và omega-3 thông qua chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng có thể giúp duy trì sức khỏe xương và khớp.

- Nghỉ ngơi đủ và giảm căng thẳng: Đảm bảo có đủ giấc ngủ và thư giãn để giảm căng thẳng và giúp cơ thể phục hồi.

- Thăm khám định kỳ: 6 tháng/ lần thăm khám định kỳ để phát hiện và điều trị thoái hóa khớp gối kịp thời.

Qua đây, Geneworld hy vọng đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về bệnh lý thoái hóa khớp gối và cách điều trị bệnh hiệu quả. Để tìm hiểu thêm thông tin về bộ KIT tách huyết tương giàu tiểu cầu NEW PRP PRO KIT, liên hệ Geneworld qua hotline 096 158 0039.